健康悦话健康-中国网 追求一个高品质的生活        

转换生活方式体重管理12周网上培训计划TLS

12周健康管理课程简介


腹部的脂肪堆积和代谢综合症三大(高血脂,高血压,糖尿病)疾病,身体的慢性炎症(过敏,免疫疾病)以及肿瘤(消化道肿瘤,血液系统肿瘤,内分泌系统肿瘤和生殖系统肿瘤)有非常密切的关联。 我们提供的12周系列课程通过介绍健康理念,特别是根据最新研究结果制定的低升糖指数食物选择标准,教会大家如何正确选择健康食品(脂肪,蛋白,碳水化合物,营养剂,代糖),正确解读商标,避免污染,合理安排运动等,建立良好的生活方式,通过健康的生活方式减少腹部脂肪,减轻或者消除代谢综合怔,预防严重疾病,达到健康的目的。

健康管理教育系列课程的宗旨:教给参与者健康的饮食知识,特别是通过健康教练一对一的跟踪服务,从而帮助参与者建立健康的饮食习惯, 以达到以下目标:  维护健康的体重和良好的身体体重指数;  预防并且有效的控制代谢综合症相关疾病:高血脂,高血压,糖尿病,向心性肥胖以及脂肪肝等;  预防跟饮食习惯密切相关的癌症,减少相关癌症的复发和转移的可能性。  减轻身体的慢性炎症,缓解慢性炎症性疾病,比如过敏,关节炎,胃炎和肠道炎症等。

随着对健康问题的研究深入,发现越来越多复杂的疾病只靠医学的药物是越来越起效甚微,医学研究的发展远远落后于疾病的发生,发展。面对这样严酷的现实,从最基本的做起,从人们一日三餐的基本营养做起,也许是更切实可行的途径。
营养到底与人类的健康和疾病有着怎样的联系?大量的研究发现良好而平衡的营养能够降低疾病发展风险的50%以上,良好的营养也使很多身患疾病的患者能能够减少甚至停止药物的使用,同时让那些身患严重疾病的人有更高的生存率。美国正在计划将营养学为重点的预防疾病费用纳入医疗保险的范畴。

我们的授课专家目前在北美和中国指导了大批的亚健康人群恢复健康,在网上和在中国各地的医院和医学院等单位做了无数的健康饮食方面的讲座,同时也培训了一大批的健康生活方式教练。

12周转换生活方式的体重管理计划

  1. 什么是健康的生活方式(TLS详细介绍)
  2. 为什么需要排毒,如何排毒(Detox)
  3. 营养剂对体重控制的作用
  4. 厨房的基本知识
  5. 选择正确的食物,聪明的购买食品
  6. 正确的读食品标签
  7. 停滞不前(Plateau)的原因
  8. 碳水化合物(Carb)
  9. 脂肪
  10. 锻炼:心血管,力度和柔度锻炼
  11. 压力:压力与体重,相关营养剂的选择
  12. 解答问题 

有意参加转换生活方式的朋友请联系我们

12周课程结果实例

课程学员 #1:(教练博士医学博士博士50岁,向心性肥胖(241肝功能异常,高甘油酯严重关节疼痛和睡眠问题参加2011年8月12转换生活方式减肥计划教练的指导面包/米饭中心德饮食方式到营养均衡饮食调整血糖指数的饮食为主包括食物和优质蛋白质开始采取基本的营养补充以支持减肥过程第四周他的体重减少了24(10%)腰围减少了5.5英寸(11%)后3个月随访约翰继续他的新饮食习惯进一步失去更多的重量207,改善关节舒适和睡眠质量新的血液测试也显示肝功能正常甘油酯水平下跌50%


课程学员 #2教练博士医学博士,博士女,40岁Ⅱ型糖尿病糖化血红蛋白8健康状况体重的问题斗争多年。2012年6月参加课程3个月期间减重26磅,腰围减少5.5英寸后3个月随访已经不用每天5次注射胰岛素胆固醇水平恢复正常不需任何药物


课程学员 #3波波,专业瑜伽教师执教男,63过重(205糖尿病患者服用口服糖尿病药物胰岛素注射30单位/ 201210月24日参加12周过渡减肥计划排毒计划的第一个星期,杰里不用口服糖尿病药物胰岛素摄入减少60%通过第一至第四周的结束他的体重减少了21(10%)腰部减少了3.25英寸(8%)

版权所有 2015